ГЛАВНАЯ ОТДЫХ С ДЕТЬМИ ДЕТСКИЕ САДЫ / КРУЖКИ ОБУЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Красота и здоровье

Совместимость продуктов по Г. Шелтону и рекомендация других диетологов.


Раздельное питание - это правильное сочетание продуктов.
Правильное сочетание продуктов способствует наилучшему перевариванию и усвоению пищи, помогает избежать многих заболеваний, уменьшает отложение жиров, способствует выведению шлаков из организма. Объясняется это тем, что для расщепления различных видов продуктов требуются разные условия (для белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная).

*Если употреблять одновременно несовместимые продукты, то их переваривание затрудняется, желудок не справляется, организм не получает нужное количество полезных веществ, плохо переваренная пища откладывается в толстой кишке и начинает гнить (интоксикация организма).

Совместимость продуктов

Продукты хорошо(4) допустимо(3) плохо(2)
Мясо, рыба, птица (постные) овощи зеленые и некрахмалистые овощи крахмалистые зернобобовые, масло сливочное, сливки, сметана, масло растительное, сахар, кондитерские изделия, хлеб, крупы, картофель, фрукты кислые, томаты, фрукты сладкие, сухофрукты, молоко, творог, кисломолочные продукты, сыр, брынза, яйца, орехи.
зернобобовые сметана, масло растительное, овощи зеленые и некрахмалистые, овощи крахмалистые. масло сливочное, сливки, хлеб, крупы, картофель, орехи. Мясо, рыба, птица (постные), сахар, кондитерские изделия, фрукты кислые, томаты, фрукты сладкие, сухофрукты, молоко, творог, кисломолочные продукты, сыр, брынза, яйца, орехи.
масло сливочное, сливки хлеб, крупы, картофель, фрукты кислые, томаты, овощи зеленые и некрахмалистые, овощи крахмалистые. зернобобовые, сметана, молоко, сыр, брынза. Мясо, рыба, птица (постные), масло растительное, сахар, кондитерские изделия, фрукты сладкие, сухофрукты, творог, кисломолочные продукты, яйца, орехи.
масло растительное зернобобовые, хлеб, крупы, картофель, фрукты кислые, томаты, овощи зеленые и некрахмалистые, овощи крахмалистые, орехи. сметана, фрукты сладкие, сухофрукты. Мясо, рыба, птица (постные), масло сливочное, сливки, сахар, кондитерские изделия, молоко, творог, кисломолочные продукты, сыр, брынза, яйца.
сахар, кондитерские изделия овощи зеленые и некрахмалистые. ---- хлеб, крупы, картофель, фрукты кислые, томаты, овощи крахмалистые, мясо, рыба, птица (постные), масло растительное, фрукты сладкие, сухофрукты, творог, кисломолочные продукты, яйца, зернобобовые, сметана, молоко, сыр, брынза, орехи.
хлеб, крупы, картофель масло сливочное, сливки, сметана, масло растительное, овощи зеленые и некрахмалистые, овощи крахмалистые. зернобобовые, сыр, брынза, орехи. Мясо, рыба, птица (постные), сахар, кондитерские изделия, фрукты кислые, томаты, фрукты сладкие, сухофрукты, молоко, творог, кисломолочные продукты, яйца.
фрукты кислые, томаты масло сливочное, сливки, сметана, масло растительное, овощи зеленые и некрахмалистые, сыр, брынза, орехи. фрукты сладкие, сухофрукты, овощи крахмалистые, творог, кисломолочные продукты. мясо, рыба, птица (постные), зернобобовые, сахар, кондитерские изделия, хлеб, крупы, картофель, молоко, яйца.
фрукты сладкие, сухофрукты овощи зеленые и некрахмалистые, творог, кисломолочные продукты. сметана, масло растительное, фрукты кислые, томаты, овощи крахмалистые, молоко, орехи. Мясо, рыба, птица (постные), зернобобовые, масло сливочное, сливки, сахар, кондитерские изделия, хлеб, крупы, картофель, сыр, брынза, яйца.
овощи зеленые и некрахмалистые мясо, рыба, птица (постные), зернобобовые, сахар, кондитерские изделия, хлеб, крупы, картофель, фрукты сладкие, сухофрукты, овощи крахмалистые, творог, кисломолочные продукты, фрукты кислые, томаты, масло сливочное, сливки, сметана, масло растительное, овощи зеленые и некрахмалистые, сыр, брынза, орехи, яйца. ---- молоко.
овощи крахмалистые зернобобовые, масло сливочное, сливки, сметана, масло растительное, овощи зеленые и некрахмалистые, творог, кисломолочные продукты, хлеб, крупы, картофель, сыр, брынза, орехи. Мясо, рыба, птица (постные), фрукты сладкие, сухофрукты, фрукты кислые, томаты, молоко, яйца. сахар, кондитерские изделия.
молоко ---- масло сливочное, сливки, фрукты сладкие, сухофрукты, овощи крахмалистые. мясо, рыба, птица (постные), зернобобовые, сахар, кондитерские изделия, хлеб, крупы, картофель, творог, кисломолочные продукты, фрукты кислые, томаты, масло сливочное, сливки, сметана, масло растительное, овощи зеленые и некрахмалистые, сыр, брынза, орехи, яйца.
творог, кисломолочные продукты сметана, фрукты сладкие, сухофрукты, овощи зеленые и некрахмалистые, овощи крахмалистые, сыр, брынза, орехи. фрукты кислые, томаты. Мясо, рыба, птица (постные), зернобобовые, масло сливочное, сливки, масло растительное, сахар, кондитерские изделия, хлеб, крупы, картофель, молоко, яйца.
сыр, брынза фрукты кислые, томаты, овощи зеленые и некрахмалистые, овощи крахмалистые, творог, кисломолочные продукты. масло сливочное, сливки, сметана, хлеб, крупы, картофель, орехи. мясо, рыба, птица (постные), зернобобовые, масло растительное, сахар, кондитерские изделия, фрукты сладкие, сухофрукты, молоко, яйца.
яйца овощи зеленые и некрахмалистые. овощи крахмалистые, сметана. Мясо, рыба, птица (постные), зернобобовые, масло сливочное, сливки, масло растительное, сахар, кондитерские изделия, хлеб, крупы, картофель, фрукты кислые, томаты, фрукты сладкие, сухофрукты, молоко, творог, кисломолочные продукты, сыр, брынза, орехи.
орехи масло растительное, фрукты кислые, томаты, овощи зеленые и некрахмалистые, овощи крахмалистые, творог, кисломолочные продукты. зернобобовые, хлеб, крупы, картофель, фрукты сладкие, сухофрукты, сыр, брынза. мясо, рыба, птица (постные), масло сливочное, сливки, сметана, сахар, кондитерские изделия, молоко, яйца.
Дыня --- --- несовместима ни с какими другими продуктами.

*Фрукты покидают желудок уже через 15-20 минут.
*Мясо покидают желудок уже через 2-3 часа.
*Минимальный перерыв между едой 3 часа.

*Соблюдая правила раздельного питания, не стоит забывать о подсчете калорий и о сбалансированном питании.



Реклама
Бесплатное размещение
на портале информации
о вашем бизнесе.


«Академия для родителей»
Возможно ли чтобы ваш ребенок был совершенным?
Ответ однозначен:
ДА!




Погода
  Главная  |  Написать нам  |  Карта сайта
Нравится



Яндекс.Метрика